horaires et tarifs

Atelier Yoga Ayama

Cours de l’été 2020

    au Studio Nataraja à Bordeaux (20 rue Vilaris)
    le lundi de 12h30 à 13h30 jusqu’au 13 juillet et à partir du 10 août.
    18 € à l’unité et carte de 5 cours ou 10 cours

    à AYA, salle de l’impasse Sully à  Bordeaux (23 impasse Sully)
    le mardi et le vendredi de 18H30 à 20h jusqu’au 17 juillet (exceptionnellement le mercredi 15/07 en remplacement du 14/07 férié) et à partir du 18 août.
    15 € à l’unité et carte de 5 ou 10 cours

    au parc Peixotto à Talence
    le mercredi matin de 9h à 10h jusqu’au 15 juillet et à partir du 12 août.
    10 € à l’unité

    Pour un cours particulier, 60 € l’heure et quart, merci de me contacter à l’avance

    La réservation pour chaque cours est obligatoire, vues les restrictions sanitaires encore en vigueur, et se fait par téléphone ou par sms au 06 82 58 17 15.

A L’association Expression

  • le mardi de 18h30 à 19h45
  • le vendredi de 18h30 à 19h45
  • 15 € le cours à l’unité
  • 140 € carte de 10 cours
  • 420 € par an pour les 2 cours hebdomadaires (payable en 3 chèques)
  • -10% pour les demandeurs d’emploi et les étudiants sur présentation d’un justificatif

Les cours débuteront le mardi 3 septembre 2019 et se termineront le mardi 30 juin 2020 (pas de cours pendant les vacances scolaires), soit un total de 35 semaines de cours.

Association Expression : 23 impasse Sully à Bordeaux

Au Studio Nataraja Yoga

  • le lundi de 11h15 à 12h15 (yoga séniors)
  • le lundi de 12h30 à 13h30

Pour les tarifs se rendre sur le site internet du studio.
Studio Nataraja Yoga :  20 rue Vilaris à Bordeaux

Au Centre Social de Bagatelle

  • le mercredi de 19h à 20h30
  • le jeudi de 17h30 à 19h et de 19h à 20h30
  • le vendredi de 11h à 12h30 ( yoga plus doux )

Pour les tarifs, contacter le centre social au 05 57 12 40 30.
Centre Social de Bagatelle :  203 rue Frédéric Sevène à Talence

A l’Amicale Laïque de Bègles

  • le mercredi de 12h30 à 13h30
  • le jeudi de 10h30 à 11h45 (yoga séniors)
  • le vendredi de 8h45 à 10h

Pour les tarifs se rendre sur le site internet de l’Amicale Laïque de Bègles  
salle Chauvin – 15 rue Eloi à Bègles 

Au Centre d’animation de la Mairie de Bordeaux

  • le jeudi de 14h à 15h30  (yoga séniors)

Pour les tarifs, se rendre sur le site internet de l’Atelier Giono.
Centre d’animation de la Mairie de Bordeaux : 13 allée Jean Giono à la Bastide

Les stages de l’AYA

Attention pour le premier trimestre 2020, changement d’horaire les ateliers se dérouleront le dimanche matin !
Un dimanche par mois de 10h à 13h, AYA organise, dans la belle salle de l’impasse Sully, des ateliers à thème. Le but  étant de pouvoir approfondir la pratique et l’étude du yoga.

Le calendrier des stages pour le premier trimestre 2020 :
N’hésitez pas à réserver vos places dès maintenant par téléphone ou par mail, ici.

  • dimanche 16 février : L’étirement postural 
    « Pour étirer la colonne vertébrale, il est nécessaire de s’intéresser en premier lieu aux obstacles qui freinent son extension : ce sont les blocages des articulations, des épaules et des hanches. Ces articulations encadrent l’axe central, leur raideur provoque un enroulement du corps sur lui-même. » Y. Millerand, fondatrice de la lignée du yoga de Madras.
    De nombreux bénéfices, outre le redressement du corps, découlent de la pratique de yoga, tant au niveau des fascias que des muscles et des articulations, et une meilleure circulation de l’énergie s’en suit.
  • dimanche 14 mars : Les rotations et les torsions
    Les postures de rotation sont à la fois énergisantes et relaxantes. On se sent bien après les avoir pratiquées. Le changement de saison, l’arrivée du printemps, entraine souvent une fatigue que l’on peut par la pratique du yoga, et des rotations, diminuer.
    Elles sont des postures d’ouverture, de la ceinture scapulaire en particulier. Leur mouvement est toujours ascendant, même dans l’immobilité. La spirale, symbole même de la vie, en est une belle illustration.
    de 10h à 13h… 
    Le tarif pour trois heures est de 30 € +  une adhésion annuelle de 10€ à l’Association Expression à régler la première fois.  (sauf pour les adhérents bien sûr)

Les cours particuliers

La séance de yoga individuelle s’apparente à la transmission originelle du yoga en Inde. Elle est très intéressante car le professeur se pose dans une écoute et un regard exclusifs de la personne. Il peut ainsi adapter la pratique à ses demandes formulées ou observées. Le travail du corps et du souffle fait revenir à la conscience de soi dans cette vie qui est la nôtre.

Le cours individuel peut être le moment d’approfondir les connaissances des textes du yoga et leurs applications concrètes. Il peut aussi vous permettre d’instaurer une pratique personnelle et quotidienne selon vos besoins et vos possibilités.

Le tarif du cours à votre domicile ( CUB ) est de 60 € l’heure et quart.
Pour plus de renseignements, veuillez me contacter.

Les cours en entreprise et en maison de retraite

Une respiration dans sa journée de travail… voilà ce qu’apporte le yoga quand il est pratiqué en entreprise. Il renforce le corps, l’assouplit et délie les noeuds dûs à des positions statiques et pas toujours adaptées. Enfin il améliore la conscience que l’on a de soi-même et des autres, le secret d’un bon relationnel !

Le yoga a toute sa place au sein d’une maison de retraite. Il se pratique sur une chaise en cas de mobilité réduite. Par ses effets bienfaisants sur la santé physique et mentale, il apaise et permet un meilleur sommeil. Le cours de yoga est aussi le temps que l’on s’accorde, permettant d’arrêter le tourbillon lancinant des pensées. Il fait entrer en relation avec les autres d’une manière nouvelle. Je me réjouis de voir parfois se créer des liens d’affection et de joie indispensables à la vie !

Pour les tarifs et les conditions, veuillez me contacter.